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眼保健操方法
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第一节 揉天应穴（攒竹下三分）：以左右手大拇指罗纹面按左右眉头下面的上眶角处，其它四指散开弯曲如弓状支持在前额上，按揉面不要大，按揉一下为一拍（节拍8×8）。
第二节 挤按睛明穴：用左手或右手大拇指与食指挤按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍（节拍8×8）。
第三节 按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷外，然后放下中指，在面颊中央按揉，按揉一下为一拍（节拍8×8）。
第四节 按太阳穴，轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角到外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈计四拍（节拍8×8）。 |
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